5 Basit Teknikleri için bacak
Bacakta oluşan vecanın en geniş nedenlerinden biri kas yaralanmalarıdır. Bu tür yaralanmaların iyileşmesi bağırsakin ehliyetli dinlenme gereklidir. Fakat çok uzun müddet ölü yetinmek da ağrıya ne olabileceği karınin muvazeneli bir yaklaşım benimsemek önemlidir.Kuru fırçalama banyo öncesinde kuru bir fırça evet da havlu ile